Co to są emocje
Nieproporcjonalny oraz stały strach prowadzą do poważnych zaburzeń i obniżenia samopoczucia. Zazdrość — zazdrość to uczucie silnego niezadowolenia wobec innych osób z powodu ich osiągnięć lub posiadania rzeczy, których się pragnie. Negatywnie wpływa ona na relacje społeczne, ale również na nasze samopoczucie, poczucie pewności siebie i dowartościowania.
Tak, da się zarządzać emocjami.
emocje (łac. emovere) – świadome lub nieświadome silne, względnie nietrwałe, gwałtowne uczucia (stany afektywne) o silnym zabarwieniu i wyraźnym wartościowaniu (o charakterze pobudzenia pozytywnego lub negatywnego), poprzedzone jakimś wydarzeniem i ukierunkowane. Np. gniew, wzruszenie, trema.
Zarządzanie emocjami to proces polegający na rozpoznawaniu i nazywaniu swoich emocji, a także na uczeniu się sposobów radzenia sobie z nimi w odpowiedni sposób. Zarządzanie emocjami może pomóc nam lepiej radzić sobie ze stresem, lepiej komunikować się z innymi ludźmi, a także lepiej poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w życiu.
Co to są emocje definicja dla dzieci
Umiejętność rozpoznawania towarzyszących nam emocji, nazywania ich i radzenia sobie z nimi bywa wrodzona lub nabyta. Niektórzy z nas rodzą się z nimi, inni rozwijają w trakcie życia poprzez doświadczenia jakie nas spotykają. Dobrą wiadomością jest, że możemy nauczyć się radzić sobie z emocjami.
Emocji jednak nie warto tłumić ani ukrywać, najkorzystniej jest postępować całkowicie odwrotnie, czyli dokładnie się im przyglądać. Emocje mówią nam bowiem przede wszystkim o nas samych. Nie odczuwamy w końcu zawstydzenia, złości czy irytacji bez powodu — pojawia się jakiś czynnik, który prowokuje w nas takie uczucia.
Warto się nad tym zastanowić, ponieważ mógł nas zirytować żart kolegi, który był absolutnie nie na miejscu, ale i irytacja mogła się u nas pojawić z powodu tego, że ktoś — kto wcale nie miał takiego obowiązku — nie wykonał czegoś zgodnie z naszymi założeniami. Uświadomienie sobie źródeł danej emocji tak naprawdę nas wzbogaca — mówi nam chociażby o tym, czy nasze reakcje były uzasadnione, czy może jednak wcale niekoniecznie.
Nie ma złych emocji. Czasami staramy się sami przed sobą ukrywać smutek czy żal, prawda jest jednak taka, że lepiej na chwilę się na nich skupić i postarać znaleźć ich źródła, a potem je przezwyciężyć.
Ukrywane emocje niejednokrotnie wracają ze wzmożoną siłą i wtedy bolą zdecydowanie bardziej. W bliskich relacjach, takich jak związek, emocje są kluczowe — trzeba o nich rozmawiać. Jeżeli partner nas zdenerwował, dajmy mu o tym znać — nie liczmy na to, że sam dojdzie do tego, co w danej chwili czujemy.
Emocje są w końcu jasne dla nas, dla innych już niekoniecznie. Trudności z dzieleniem się swoimi emocjami bywają przyczyną rozpadu niejednej relacji — to właśnie choćby z tego powodu warto o nich rozmawiać z partnerem. O emocjach należy nie tylko mówić, ale i słuchać. Wtedy, gdy bliska osoba bagatelizuje nasze emocje, ostatecznie najprawdopodobniej poczujemy się niezrozumiani czy będziemy mieć wrażenie, że nasze potrzeby są pomijane.
Partner nie jest osobą, której obowiązkiem jest podążanie zgodnie z naszymi emocjami — w końcu on doświadcza swoich — powinien je jednak zdecydowanie brać pod uwagę. Niektórym ludziom zdarza się często słyszeć od innych, że są niedojrzali emocjonalnie, ponieważ np. Problemy z panowaniem nad emocjami mogą mieć różne przyczyny, jedną z możliwych są zaburzenia związane z okazywaniem emocji w rodzinie, mające miejsce we wczesnym dzieciństwie.
Osoby pochodzące z rodzin, w których panował chłód emocjonalny, mają niestety zwiększone ryzyko tego, że i one same będą miały trudności z okazywaniem własnych emocji — to właśnie dlatego bardzo istotna jest dbałość o prawidłowy rozwój emocjonalny dziecka. Jak jednak rozwijać emocjonalność młodego człowieka? Przede wszystkim poprzez rozmawianie o emocjach.
Można tutaj posłużyć się przykładową sytuacją: pobyt z dzieckiem na placu zabaw, który musi się zakończyć, bo zbliża się pora obiadowa. Mimika — jak rozpoznawać emocje na twarzy? Smutek — opuszczone kąciki ust, opuszczone dolne powieki, spuszczony wzrok, a samo spojrzenie wydaje się nieostre; brwi opadające, a czasami przy zmarszczonym czole uniesiona ich wewnętrzna strona.
Złość — zaciśnięte i napięte wargi, brwi ściągnięte w dół i ku sobie i do tego uniesione górne emocje, piorunujące spojrzenie. Strach — bardzo mocno uniesione górne powieki i brwi, usta otwarte albo lekko rozciągnięte w poziomie.
Emocje, a uczucia
Radość — zmarszczki po zewnętrznej stronie oczu tzw. Gdzie w ciele odczuwamy emocje? Radość — energia, ożywienie i lekkość w ciele, chęć śmiania się, rozluźnienie w ciele, wypieki na twarzy. Po takiej sytuacji pojawiają się wyrzuty sumienia, które zwykle mówią nam, że zachowaliśmy się niezgodnie z tym, jak chcielibyśmy postępować możemy te wyrzuty przeżyć lub jakoś sobie nasze zachowanie usprawiedliwić zmienić interpretacjęaby zmniejszyć wstyd.
Nieprzyjemne emocje pełnią ważną rolę w naszym życiu, ponieważ informują nas o niezaspokojonych potrzebach, o tym, że w naszym życiu dzieje się lub tylko wyobrażamy sobie, że dzieje coś ważnego i niedobrego 2. Pozost ałe emocje są uważane jako mieszanka emocji podstawowych np. Podziałów takich jest bardzo dużo i pewnie za jakiś czas o najciekawszych napiszę w osobnych postach.
Emocje są bardzo ważnym czynnikiem naszego życia i niezależnie od tego, czy tego chcemy, czy nie, odgrywają bardzo ważną rolę w naszym życiu. Wiedzę o nich między innymi szeroko wykorzystuje się w reklamach, które wpływają na nas, pokazując pewne produkty jako najlepsze, niezawodne, elitarne, z większają naszą atrakcyjność, przepyszne, zdrowe, zgodne z naszym idealnym wizerunkiem siebie lub wartościami.
Pod wpływem reklam podejmujemy decyzje wierząc, że były bardziej racjonalne, niż w rzeczywistości. Nierzadko dzieje się tak, że emocje zmieniają naszą motywację, utrudniają i ułatwiają działanie, powodują nieracjonalne zachowania, wpływają na nasze decyzje i postawy i wybory.
Lista emocji
Rozumienie ich jest jednym z elementów zdrowia psychicznego. Uczucia stanowią interpretację emocji, dokonywaną na podstawie zakodowanych w pamięci człowieka wzorów kulturowych i doświadczeń oraz podyktowanej nimi oceny sytuacji. Ta sama emocja — rozumiana jako świadomy proces psychiczny, będący reakcją organizmu na bodźce — może zostać zinterpretowana jako różne uczucia w zależności od sytuacji.
Przykładowo zespół reakcji organizmu związany m. Ponieważ rozpoznanie uświadomienie sobie, zinterpretowanie emocji jako określonego uczucia polega na nadaniu jej określonego znaczenia związaniu jej z określonym pojęciemuruchomiona zostaje wiedza o właściwych temu uczuciu konotacjach kulturowych. Może być to motorem określonych działań człowieka.
Uczucia wyższe obejmują m. Niekiedy używa się pojęcia uczucia do określenia zarówno emocji, nastroju, jak i sentymentu. Posiadające wyraźny komponent fizjologiczny i ograniczające racjonalność działania. Pojęcie używane niekiedy jako synonim emocji. Charakterystyczne dla emocji pozytywnych jest wzbudzanie tendencji do podtrzymywania danej aktywności lub określonego kontaktu z sytuacjami, przedmiotamiktóry te emocje wywoływał.
W pewnych okolicznościach gotowość do wykonywania czynności może spadać- dzieje się tak, gdy czynność ta wymagała trudu, pokonania niebezpieczeństw lub wiązała się z groźbą niepowodzenia. Wówczas człowiek nie chce ponownie wykonać tej czynności, choć zakończyła się ona sukcesem.
Emocje – czym są emocje i jakie są ich źródła?
Podobnie dzieje się, gdy pozytywna emocja jest efektem czynności przynoszących nasycenie. Spadek gotowości do powtórzenia tych czynności jest jednak krótkotrwały, gdyż gdy minie nasycenie, tendencja do ich powtórzenia powróci. Emocje negatywne mają za zadanie sprowokować jednostkę do przerwania aktywności, która stała się ich przyczyną, bądź przerwania kontaktu ze źródłem tych emocji.
Mogą one zwiększać motywację do kontynuowania wysiłków- wiąże się to z faktem, że przeszkody lub niepowodzenia stwarzają zagrożenie dla samooceny. Jeżeli powtarzanie prób nie usuwa przeszkody, lub człowiek uzna, że nie może tej przeszkody pokonać, wówczas spada pobudzenie i pojawia się niechęć do danej czynności.