Gdzie jest pas a gdzie talia
Regularne badanie swojego zdrowia jest niezwykle ważne, a kontrola wagi oraz obwodów ciała to jeden z kluczowych elementów tego procesu.
Na wykonywanie regularnych i skrupulatnych pomiarów kluczowych elementów swojego ciała decydują się szczególnie te osoby, które wstąpiły na drogę ku wymarzonej sylwetce. Ciało człowieka, zależnie od diety i aktywności, może w znacznym stopniu zmieniać swój kształt, wagę oraz obwody, dlatego regularne kontrolowanie tych parametrów jest niezwykle ważne dla osób, które zdecydowały się rozpocząć dietę.
Kontrola efektów w takiej sytuacji jest bardzo ważna, ponieważ pozwala na ocenę rezultatów oraz dostosowanie diety i ćwiczeń do określonego celu. Waga czy pomiary — która metoda jest lepsza? Waga to przedmiot, który znaleźć można w niemal każdym domu, dlatego pierwsze kroki osób, które zdecydowały się rozpocząć dietę, skierowane są właśnie w jej stronę.
Chociaż regularna kontrola wagi ciała jest ważna, to nie powinna być jedynym źródłem wiedzy dla osób, które chcą kontrolować swoje postępy w diecie lub ćwiczeniach. Tkanka tłuszczowa oraz tkanka mięśniowa znacznie różnią się od siebie. Tkanka tłuszczowa cechuje się większą objętością w porównaniu z tkanką mięśniową, dlatego dwie osoby tej samej płci, w jednakowym wieku oraz o takim samym wzroście i wadze mogą wyglądać zupełnie inaczej.
Jak się zmierzyć - Le Labbra Fashion
Kiedy dokonać pomiarów ciała? Stała kontrola wagi i pomiarów ciała pozwala na lepsze poznanie swojego organizmu. Obwód pasa mierz pod pępkiem obejmując wypukłość brzucha i tzw. Obwód bioder mierz w najszerszym miejscu obejmując wypukłość pośladków; linia bioder przebiega nad kroczem. Obwód biustu mierzymy od pachy do pachy.
Obwód pasa mierzymy poziomo w miejscu największego zwężenia produktu. Obwód bioder mierzymy około 20 cm pod talią. Aby dobrać koszulę pasującą do sylwetkibędziesz potrzebować więcej informacji niż tylko rozmiar kołnierzyka. Trzeba także zmierzyć obwód w klatce piersiowej i taliia także długość rękawaco jest szczególnie ważne w przypadku koszul z długim rękawem.
To samo dotyczy marynarki i garnituru. W ostatnim przypadku należy również pobrać miarę z bioder i nóg. Ostatni podpunkt budzi najwięcej wątpliwości wśród większości panów, dlatego omówiliśmy go w szczegółach, zaczynając od kołnierzyka, a kończąc na butach. Obwód szyi jest niezbędny, aby dobrać odpowiedni rozmiar kołnierzyka.
Zdejmowanie miary w tym miejscu jest bardzo proste. Wystarczy wziąć centymetr, opleść nim szyję przy jej podstawie i odczytać miarę. Klatkę piersiową mierzymy w jej najszerszym miejscu, czyli ok. Centymetr powinien dość ciasno przylegać do ciała i być ułożony horyzontalnie do podłogi. Zdjęcie miary w pasie jest dla większości panów największym wyzwaniem.
W praktyce jest to bardzo proste. Wystarczy trzymać się poniższych wskazówek:. Pamiętaj też, że mierząc się, zawsze należy zdjąć ubranie. Niezależnie od tego, czy mierzymy się w klatce piersiowej, czy w talii. Biodra, podobnie jak klatkę piersiową, mierzymy w ich najszerszym punkcie.
Należy stać prosto i prowadzić centymetr równolegle do podłoża. Nogawki mierzymy w dwóch miejscach: po ich zewnętrznej i wewnętrznej stronie. Tym razem, zamiast dokonywać pomiarów na sobie, lepiej wyjąć z szafy spodnie, które dobrze na nas leżą. Wewnętrzną długość nogawki mierzymy od krocza do końca nogawki; zewnętrzną od pasa do końca nogawki.
Mierząc spodnie, warto też zanotować szerokość nogawki.
Gdzie mierzyć pas
To bardzo ważne, szczególnie wtedy, gdy kupujemy spodnie typu slim fit i zależy nam na tym, aby nie opinały zanadto łydki. Chcąc zmierzyć długość rękawa, warto poprosić kogoś o pomoc. Samemu trudno zdjąć w tym miejscu miarę.
Gdy mamy już pomocnika, stajemy prosto i luźno opuszczamy ręce. Druga osoba powinna przyłożyć centymetr do kości ramiennej miejsca, gdzie zwykle wszyty jest rękaw i poprowadzić go aż do nasady kciuka. Innym sposobem na zmierzenie długości rękawa jest zdjęcie miary z dobrze dopasowanej koszuli czy marynarki, którą mamy już w szafie.
Rękaw mierzymy od szwu naramiennego do końca rękawa włącznie z mankietem w przypadku koszuli. Najprostszym sposobem na zmierzenie długości stopy jest odrysowanie obu stóp na czystej kartce papieru. Następnie przykładamy do naszego rysunku linijkę i mierzymy na płasko odległość między końcem dużego palca a piętą.
Warto wykonać pomiary obu stóp. Jeżeli jedna z nich okaże się większa, pod uwagę bierzemy właśnie jej wymiary. Mamy nadzieję, że po zapoznaniu się z powyższymi wskazówkami mierzenie się nie będzie Ci już sprawiać problemów, a internetowe zakupy staną się przyjemniejsze.
Pamiętaj, że nawet jeżeli nie uda Ci się trafić z rozmiarem, przysługuje Ci 30 dni na zwrot zamówionego towaru.
Gdzie jest pas Jak mierzyć? Centymetr należy poprowadzić od odznaczonego miejsca w talii lub pasie (talia to najwęższe miejsce na korpusie, pas mierzy się w linii pępka), przez największe zaokrąglenie bioder, aż do górnej krawędzi podeszwy obuwia lub pięty. Jak się mierzyć w ramionach?.
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą pisać komentarze. Proszę, zaloguj się lub zarejestruj. Co zrobić gdy uważasz, że przetwarzamy Twoje dane niezgodnie z wymogami prawnymi? Możesz wnieść skargę do organu nadzorczego. Jest to dobrowolne. Przy czym, bez podania Twoich danych kontaktowych nie będziemy mogli odpowiedzieć na Twoją wiadomość.
Naszym prawnie uzasadnionym interesem jest udzielenie odpowiedzi na Twoje pytanie lub rozwiązanie przedstawionej przez Ciebie sprawy oraz prowadzenie naszego marketingu. Podmiotom zajmującym się hostingiem przechowywaniem naszego e-sklepu i danych osobowych dla nas. Strona główna Porady Jak się zmierzyć, aby dobrze dobrać rozmiar ubrania?
Bluza ze stójką — jak nosić? Modne stylizacje Bezrękawnik męski — jak go nosić? Do czego pasuje? Trzyczęściowy garnitur — czy kamizelka musi być w kolorze garnituru? Marynarki męskie na co dzień — jakie warto mieć w szafie? Joggery męskie — czy można je nosić do koszul? Jaka marynarka do czarnych spodni najlepiej się sprawdzi?
Bluza męska — z kapturem czy bez? Detale w stylizacji — na co powinien zwrócić uwagę elegancki mężczyzna? Męska szafa kapsułowa — sposób na garderobę idealną?
Obwód bioder u mężczyzn
Styl athleisure — czym się charakteryzuje? Jak nosić pikowaną kurtkę męską? Pomysły na jesienno-zimowe stylizacje Jaki garnitur ślubny w roku wybrać? Poznaj aktualne trendy w modzie ślubnej! Szelki podwiązki do koszuli — czym są i jak je nosić? Męska marynarka dwurzędowa — jak ją nosić? Wypożyczanie garnituru — wszystko co musisz wiedzieć Plecak męski — jaki pasuje do eleganckich stylizacji?
Jak nosić męski płaszcz dwurzędowy? Wskazówki i inspiracje Kaszkiet męski — czy pasuje do eleganckich stylizacji? Jak go nosić?
Jakie rękawiczki wybrać na zimę? Propozycje dla eleganckiego mężczyzny Jaki zestaw prezentowy na święta ? Propozycje dla mężczyzn od marki Recman Do czego pasuje koszula sztruksowa? Jak ją stylizować? Najlepiej je wyznaczymy stojąc bokiem do lustra — wtedy widać to miejsce najlepiej. Jak mierzyć obwód łydki?
To samo. Szukamy najszerszej części i mierzymy obwód. Także łatwe miejsce do wykrycia, jeśli staniemy przy lustrze bokiem. Mam nadzieję, że ten krótki poradnik pomoże wam właściwie monitorować wasze postępy. Jeśli macie jeszcze jakieś pytania — dajcie znać w komentarzach. To ja, Marta!
Jestem trenerką i instruktorką fitness. Gotowi, żeby się o tym przekonać? Zdrowy lifestyle. Jak się poprawnie ważyć? Jak się dobrze zmierzyć? By Marta Kruk.